Gestalt – dla kogo jest i na czym polega?

Gestalt to terapia, w której efekcie stajesz się sobą. Proces terapii jest często niełatwy, dlatego spotkanie się ze swoimi emocjami i trudnościami powinno odbywać się w bezpiecznej relacji terapeutycznej.

Relacja ma tu duże znaczenie (jak inne relacje w naszym życiu) i to jak budujesz relację z terapeutą też jest cenną informacją dla Ciebie o tym, jak budujesz inne relacje.

Dorastając tworzymy sobie różne twórcze przystosowania i uczymy się sposobów kontaktowania się ze światem w taki sposób, żeby jak najlepiej zaspokoić swoje potrzeby. Na przykład potrzebę miłości, bliskości, uznania, przynależności itd. Robimy to często nieświadomie i najlepiej jak potrafimy. Terapia jest czasem, w którym możemy razem te twórcze sposoby zbadać, przyjrzeć się im, tak żebyś mógł/mogła świadomie zadecydować,  czy wciąż Ci służą. Wierzymy, że zmiana może nastąpić naturalnie i w zgodzie z Tobą, a nie poprzez „przełamanie się” lub „zmuszanie się” do bycia lepszą wersją siebie.

Kiedy mamy dużo napięć i blokad w ciele, i zatrzymujemy emocje i uczucia, daje nam ono o tym znać bólem, chorobą lub nagłymi reakcjami. W procesie terapeutycznym zwracamy dużą uwagę na pracę z ciałem, oddechem, ruchem i przepływem.